午前4時
新しくブログを開設して、記事を書いてベッドに入ったけど、肩が凝っただけでまったく眠くならなくて、今夜は諦めました。
ウチには保護猫が2匹、どっちも女の子、夜中も昼間も昏々と寝る奴らでして、見てて呆れるますわ。
睡眠のリズムが破壊されて10年以上経過すると、もう慣れっこ。と言うか、慣れざるを得ません。幸いにしてルーティンな勤め人ではない（まあ、成りたくても不可能）ので、自分で仕事の予定を組んで1日をやり過す。
アルコールは飲まない。と言うか、昨年の12月25日から、完全断酒状態。これが維持できれば、双極性障害と睡眠障害の改善に望みがあるけど、まだ顕著な改善は見られないです。
10年付き合っている精神科医は、アルコール依存の専門家でもあるので頼もしい。実は、酒飲みとしては、かなり気合が入っていたので、まさか、ここまで断酒ができるとは思いも寄らず。
まあ、アルコールのことはまたゆっくりと記録します。今や愛おしくもあり、性悪女のようでもあった。午後6時を回ると、テレビでは麦酒や酎ハイのCMが露骨に放映されて、コロナ禍で断酒ができて、大変嬉しい。
今、炊飯器が起動しました。家人は真っ当な勤め人なので、午前5時に起きて、5時半に朝食、掃除洗濯、化粧して、出勤して行きます。寝不足の私は掃除を手伝って、出勤を見送ったら、しばらく朝寝。恵まれた生活です。
睡眠障害を諦めている訳ではないけど、ここまで来たら寝不足人生を模索するしかないのです。そんなブログです。決して睡眠障害と「闘う」とか、「克服」するとか、「頑張る」ブログじゃないです。
経験したことは、できる範囲でお知らせします。眠剤に関しては結構オタクです。同時にムードスタビライザーも。すべて、しっかり処方された薬に関してなので、違法性は皆無ですから、変な期待はしないで下さいね。
さて、4時半。今日も始まります。おはようございます！
